Pagi ini tepat jam 7.30 pagi, saya telah berada di pusat senaman SO SWEET WELLNESS CENTRE (SSWC). Hari ini saya dan rakan kongsi merangkap pengajar aerobik (aerobic instructor) iaitu Feeza ada sesi aerobik. Sesi aerobik ini adalah sebagai latihan untuk memantapkan ilmu dan langkah (step) sebelum kami memulakan kelas aerobik dalam masa 1-2 minggu lagi.
Seronoknya dapat keluarkan peluh dan bersenam, terasa badan segar dan sihat. Dengan beraerobik selama sejam, lebih kurang 300-400 kalori dapat dibakar. Jika kita sayangkan badan kita, luangkan masa bersenam tidak kiralah beraerobik, berjogging atau berjalan pada setiap kali bercuti hujung minggu. Jika dapat diamalkan setiap hari adalah lebih baik terutamanya bagi sesiapa yang ingin menurunkan berat badan.
#SNSI_SSWC#
Happy & Healthy
Tiada ulasan:
Catat Ulasan