Anda telah pun mengetahui tentang BMI dan cara pengiraannya. Berat yang ideal untuk anda juga telah diketahui. Adakah anda berada di dalam kategori kurus (underweight), normal atau terlebih berat (overweight) ataupun obes. Adakah anda mahu kekal dengan berat sebegitu. Jika anda di dalam kategori normal maka anda perlu mengekalkannya. Jika anda terlebih berat sehingga ke tahap obes, tanya diri anda samada anda hendak kekal di kedudukan itu atau anda hendak berubah. Cuba anda lihat kebaikan-kebaikan jika anda dapat mempunyai berat badan yang sihat atau ideal.
Antara kebaikan mempunyai berat badan sihat:
- Kurangkan risiko sakit jantung, stroke, obesity, depresi (murung) dan kencing manis
- Kurangkan tekanan pada sendi (joint)
- Mengawal penyakit yang sedia ada seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, kolestrol tinggi, osteoporosis, sakit belakang, arthritis
- Mendapat tidur yang berkualiti
- Meningkatkan tenaga dan stamina
#SNSI_SSWC
Tiada ulasan:
Catat Ulasan