BERAT IDEAL

Mengekalkan berat badan yang ideal dapat membantu mengelakkan obes atau terlalu kurus dan juga mengelakkan penyakit-penyakit berbahaya. BMI yang ideal adalah 22. Berat badan ideal bagi BMI 22 dikira seperti berikut: 

Berat Ideal (kg) = 22 x Tinggi (m) x Tinggi (m) 

Contoh:           Tinggi = 1.55m 

                        

                       Berat Ideal = 22 x 1.55 x 1.55 = 52.855 ± 52.9kg